Consideraciones antes de tratar enuresis

El tratamiento para aprender a dormir seco requiere de mucha dedicación y perseverancia. Es importante que tengas resistencia. Posiblemente ahora no es un buen momento para ti de comenzar con una tarea tan difícil. Puede ser que tienes problemas mas graves que orinarte en la cama. Tal vez justo ahora tienes otras preocupaciones, tienes problemas en el colegio, con amigos o hay conflictos en tu familia. A lo mejor pienses que si estas seco, los otros problemas también se arreglarán. No es así. Es mejor esperar con tu tratamiento hasta que no tengas tantas preocupaciones. Así podrás usar toda tu energía en el tratamiento. Si entregas solo la mitad de dedicación, el tratamiento no te va a resultar y es mejor esperar hasta que puedas entregar el 100% de tu dedicación.

Posiblemente tu vejiga es demasiado pequeña o no lo suficientemente elástica para guardar la orina de una noche entera. A menudo puedes darte cuenta durante el día, porque tu necesitas ir al baño mas veces que los demás. Y tal vez tu pantalón esta un poco mojado durante el día.

Puedes hacer una pequeña investigación acerca de cuanta orina entra en tu vejiga. Para hacerlo tienes que tomar varios vasos de agua seguidos y retener tu orina hasta que sientes que ya no puedes aguantar mas. Realiza tu micción en un vaso graduado para ver cuanta orina entra en tu vejiga. Luego puedes calcular si tu vejiga es suficientemente grande. Por supuesto depende de cuantos años tienes. Mientras tu creces, tu vejiga crece contigo hasta que tienes entre 11 y 12 años.

Niños que no son capaces de orinar mas de 100 ml. a la vez, tienen una vejiga pequeña. Para ellos es mejor primero practicar para poder aguantar más orina en la vejiga. Trata de tomar mucho líquido porque de lo contrario no podrás practicar bien el aguantar tu orina. Si no puedes tomar tanto liquido es mejor ir al medico. Si quieres hacer un entrenamiento para aumentar el volumen maximo de tu vejiga, puedes usar el documento entrenamiento de la vejiga. Las instrucciones del entrenamiento estan en el mismo documento.

Retener tu orina demasiado tampoco es bueno. Lo que no orinas durante el día, lo orinarás durante la noche. Además estarías practicando muy poco el aprender a reconocer las señales de tu vejiga. Por ejemplo: Si orinas sólo dos veces durante el día, tu cerebro recibe solo dos veces la señal de tu vejiga avisándole que debes ir al baño. Y si tu cerebro practica tan poco durante el día para reconocer las señales, es más difícil reconocer las señales cuando estés dormido. Si no reconoces las señales cuando estas dormido, no puedes despertar para ir al baño y amanecerás mojado.

Lo ideal es hacer seis micciones al día suponiendo que tomas suficiente líquido. Cuando tienes ocho años deben ser unos ocho a nueve vasos grandes de agua. Con la tabla de orina puedes anotar cuanto liquido tomas y orinas. Esta tabla te ayudará en saber si estas dentro de lo normal. Tienes que seguir anotando un par de días por lo menos. Si anotas solo un día, automáticamente pensarás tanto en orinar ese día que irás al baño más veces de lo normal y eso no te dará un esquema realista.

Puede parecer raro, pero para mejorar tus micciones es muy importante defecar bien. Algunas personas también tienen problemas con defecar e incluso ensucian sus pantalones a veces. Si también tienes este problema, seria mejor primero estar pendiente de defecar cada día. Porque cuando están demasiado llenos tus intestinos, tu vejiga no tiene suficiente espacio para estirarse y así no puedes retener tanta orina. Si vas al baño para defecar pocas veces, tus intestinos estarán lleno siempre y nunca podrás sentir bien si necesitas ir al baño para orinar.

Para poder sentir si necesitas orinar tu vejiga tiene censores comparables con las antenas del insecto. Cuando tus intestinos están demasiado llenos, las antenas de tu vejiga se encuentran en opresión y así no son capaces de darle las señales al cerebro avisando que esta llena.

Revisa si defecas suficiente durante el día y si te sale fácil. Si no defecas cada día o te sale muy duro, significa que para ti es aún más importante tomar suficiente liquido. Para lograr defecar cada día, tienes que sentarte tranquilamente en el baño después de cada comida para ver si sale algo. Y no te rindas, ten paciencia.

Si realmente te cuesta, puedes intentar comer otras cosas. Es importante comer muchas frutas y verduras. El kiwi, las ciruelas y las uvas hacen la defecación mas blando, lo que ayuda a que salga más fácil. Los plátanos hacen justamente lo contrario, trata entonces de no comerlos. Si tomar mucho líquido y comer estas frutas no te ayuda puedes pedir en la farmacia un medicamento que te facilitará defecar. Normalmente tomar este medicamento es solo temporal, porque después de un tiempo defecarás regularmente y podrás dejar de tomarlo.

No comiences con tratamiento poco antes de que inicien las vacaciones o en caso de los niños el colegio. Menos todavía cuando van a comenzar con la educación media. Toma en cuenta que un tratamiento demora tres meses o más. Si de cualquier modo quieres estar seco antes de una fecha determinada, te pondrás nervioso y no lo lograrás. Tampoco debes interrumpir el tratamiento, porque vienen las vacaciones o un viaje por ejemplo. Si lo interrumpes significa que después tienes que comenzar todo de nuevo. El tratamiento cuesta tiempo y energía y solo te resultará cuando realmente le des el tiempo suficiente.

Algunos consejos antes de comenzar con tratamiento

• Si piensas que no haces suficientes micciones durante el día, mantén un par de días la tabla de orina. La posibilidad de estar seco es más grande cuando haces seis micciones cada día.
• Para poder orinar suficiente lógicamente tienes que tomar suficiente líquido. Comienza cada día con dos vasos de agua. Así tu cuerpo se acostumbrará a producir orina desde el principio del día y no solo al final del día. Trata de tomar mínimo siete vasos de agua el resto del día. No tomes demasiado poco, porque si no tomas lo suficiente, no aprenderás a sentir tu vejiga.
• Se puede tomar líquido en la noche, pero no tanto. Un vaso después de la cena esta bien. Es importante que no sea bebida gaseosa. Las bebidas gaseosas hacen que produzcas aún más orina y eso es justo lo que no queremos para poder estar seco. No tomes bebidas gaseosas como cola, pero tampoco café ni té.
• Trata de defecar cada día para poder sentir mejor tu vejiga. Si no puedes hacerlo hay que solucionar eso primero.
• Durante el tratamiento no debes usar pañales, excepto cuando estés realizando la tabla de orina.
• Tu vejiga se encuentra debajo en tu estomago, mas abajo todavía que el borde de tu ropa interior. Presiona tu estomago suavemente ahí un par de veces para que reconozca de donde vienen las señales de tu vejiga.
• Practica cada noche, incluso cuando creas estar demasiado cansado.
• Trata de acostarte a la misma hora cada noche.
• Trata de levantarte a la misma hora cada mañana. Es importante que tu ritmo de dormir sea regular. Por eso tienes que poner el despertador también en los fines de semana. Debes salir de la cama para ir al baño a la misma hora cada día para poder programar tu vejiga.
• La primera cosa que debes hacer cuando despiertes (con o sin el despertador) es ir al baño.
• Algunas personas se despiertan mas fácil cuando esta prendida una pequeña luz en el dormitorio. Prueba si para ti es así.
• Es importante que puedas llegar al baño fácil y rápido en las noches. Si el camino del dormitorio al baño es muy largo o tiene escalera, trata de conseguirte una pelela, bacinica o algo que puedas usar en tu dormitorio durante el tratamiento.

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